Kuchnia

Pięć posiłków dziennie

Powszechnie uważa się, że powinno się jeść trzy posiłki dziennie, czyli śniadanie, obiad i kolację. Ważne są oczywiście regularne odstępy czasowe, które wspomagają organizm. Najbardziej odpowiednim rozkładem żywieniowym dnia jest jednak pięć posiłków, czyli śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Niektórzy wzbogacają jeszcze ten plan drugą kolacja krótko przed snem w posiłku typowo owocowym takim jak sałatka owocowa, czy cały owoc. Na śniadania powinno się jeść wartościowe posiłki mleczne, takie jak owsianki, zupy mleczne, płatki kukurydziane z mlekiem. Na drugie śniadanie poleca się przede wszystkim kanapki z wędliną lub owoce. Na obiad możemy zjeść bardziej zróżnicowany posiłek niezależnie od tego czy mamy ochotę na zupę czy na dwudaniowy obiadek. Podwieczorek to już indywidualna kwestia. Odchudzające się osoby na pewno zjedzą tylko jogurt albo owoce, inne mogą sobie pozwolić na ciasta, lody, galaretki, owoce, kisiele i inne. Na kolację zjadamy raczej lekkostrawne posiłki, kanapki z chudym serem, lub jogurt owocowy z mussli.

Zobacz również:

Owoce tropikalne
Na pewno każdy z nas ma swoje ulubione owoce. Zwykle lubimy jabłka, pomarańcze, banany, mandarynki, wiśnie, czereśnie, truskawki czy maliny. Ale czy lubimy owoce tropikalne? Na pewno do owoców tropikalnych można zaliczyć wspaniałe daktyle, ananasy,...

Kuchnia włoska
Każdy chyba zna cudowne przepisy znanej kuchni włoskiej. Włosi potrafią doskonale przygotowywać potrawy z pomidorów. Spaghetti w wydaniu włoskim jest jak niesamowita poezja, rozpływa się w ustach a smak wspaniale pobudza zmysły. Zawsze warto...

Zupa mięsna
Każdy chyba doskonale zna smak wspaniałej zupy mięsnej. Oczywiście mowa jest tu o gulasz, który w większej części jest podawany w wywarze typowo mięsnym z kawałkami pokrojonego mięsa, kiełbasy, grzybów. Zupa mięsna to doskonały pomysł...